Kuinka valita sopivat rullasukset?

Hiihtokauden ei tarvitse päättyä heti kevätloskan saapuessa, vaan hiihdosta voi nauttia myös lumettomaan aikaan. Rullasuksilla voit pidentää hiihtokautta kunnolla ja samalla rakentaa perusfysiikkaa seuraavalle hiihtokaudelle. Rullahiihto ei ole pelkästään hiihtoharjoittelua, se on myös lempeää harjoittelua koko keholle, mitä esimerkiksi pyöräily tai juoksu eivät voivat tarjota.

Pitäisikö minun valita luistelutyylin vai perinteisen tyylin rullasukset?

Rullahiihto perustuu samaan periaatteeseen kuin tavallinen hiihto, jossa on kaksi eri tyyliä - luistelu (freestyle) ja perinteinen hiihtotyyli. Voit toki valita myös yhdistelmäsukset, jos haluat yhdistää molemmat hiihtotyylit.

Perinteisen tyylin rullasukset

Perinteisen tyylin rullasuksissa on pienet ja leveät pyörät, jotka tarjoavat hyvän vakauden ja tärinänvaimennuksen. Nämä ominaisuudet tekevät perinteisestä suksesta paremman tasatyöntöharjoitteluun kuin luistelusuksi. Lisäksi perinteisen rullasuksissa on käänteinen salpa yhdessä pyörässä, joka estää suksia liikkumasta taaksepäin. Salpa tarjoaa erittäin hyvän pidon, mutta helpottaa huijaamista tekniikan avulla. Mieti siksi enemmän tekniikkaa kaikilta osin hiihtäessäsi perinteistä rullasuksilla ja keskity siihen, että tekniikka olisi mahdollisimman lähellä tavallista hiihtotekniikkaasi.

Luistelusukset

Luistelusukset ovat lyhyempiä ja niissä on korkeammat ja kapeammat pyörät, mikä tekee niistä perinteisen rullasuksia epävakaammat. Saat kuitenkin suuremman nopeuden ja kääntyminen ja jarruttaminen on helpompaa. Luistelusuksien ominaisuudet helpottavat myös hiihtotuntuman löytämistä, mikä muistuttaa enemmän talvihiihtoa eikä näin myöskään kannusta huolimattomuuteen tekniikan avulla.

Yhdistelmäsukset

Yhdistelmäsukset ovat niille, jotka haluavat hiihtää sekä perinteistä että luistelutyyliä, mutta jotka haluavat tai joilla on mahdollisuus ostaa vain yksi suksipari. Yhdistelmäsukset ovat itse asiassa perinteisen rullasuksista lyhyempi versio. Nämä rullasukset ovat kuitenkin ominaisuuksiltaan hieman huonommat sekä perinteiseen että luistelutyyliin verrattuna suksiin, jotka on erityisesti tarkoitettu vain yhdelle hiihtotyylille.

Rullasuksien materiaali

Rullasukset valmistetaan yleisimmin hiilikuidusta, alumiinista tai lasikuituvahvisteisesta puusta. Hiilikuidusta tai puusta valmistetulla rungolla on enemmän tärinää vaimentavia ominaisuuksia kuin alumiinirungolla, mikä parantaa hiihtomukavuutta. Hiilikuitu- ja alumiinisuksien käyttöikä on pidempi kuin puuta olevien suksien, koska ne menettävät ominaisuutensa nopeammin. Alumiinirunkoinen suksi on yleensä halvempi vaihtoehto.

Kun valitset suksien materiaalia, sinun tulee myös muistaa, että painosi vaikuttaa siihen. Jotkut tavarantoimittajat antavat painosuosituksia, joista voi olla apua. Kaikki eivät kuitenkaan tee tätä ja silloin suksien pitäisi sopia kaikille painosta riippumatta.  Jos olet hieman raskaampi hiihtäjä, suosittelemme katsomaan puurunkoisia suksia, sillä nämä kestävät hieman enemmän kuormitusta. Hiilikuitu- tai alumiinirunko ei kestä samaa kuormitusta ja voi pahimmassa tapauksessa murtua.

Pyörät rullasuksille

Rullahiihtopyöriä on saatavana erilaisilla vierintävastuksilla; yksi, kaksi, kolme ja neljä. Vakiovastus on kaksi, joilla useimmat sukset toimitetaan. Nämä ovat sopivia ja useimpien ihmisten käyttämiä, koska ne rullaavat tarpeeksi nopeasti ja tarjoavat hyvän käyttömukavuuden. Pyörät, joissa on vierintävastus yksi, ovat hieman kovempia kuin tavalliset pyörät ja pyörivät siksi hieman nopeammin. Pyörät, joiden vierintävastus on kolme ovat pehmeämpiä ja tarjoavat enemmän vastusta, mikä saa sinut kamppailemaan hieman enemmän tasatyönnöillä. Vierintävastus neljä on vielä pehmeämpi ja siten painavampi sauvoa tasatyönnöillä.

Pari vakiopyöriä kestää yleensä useita vuodenaikoja, mutta mahdollisimman tasaisen kulumisen saavuttamiseksi suosittelemme suksien vaihtamista jalasta toiseen säännöllisin väliajoin.

 

Rullahiihtosauvat, monot ja siteet

Rullahiihtosauvat

Rullahiihdossa on hyvä käyttää samoja sauvoja kuin murtomaahiihdossa, mutta kärki kannattaa vaihtaa rullahiihtoon sopivaan kärkeen. Voit myös ostaa rullahiihtoon mukautettuja sauvoja, joilla on oikea kärki alusta alkaen. Sauvojen pituus riippuu pituudestasi. Perinteiseen hiihtoon suosittelemme 30 cm lyhyempää sauvaa kuin kehosi pituus ja luisteluhiihtoon sauva, joka on 20 cm lyhyempi.

Jos kärjet alkavat tuntua tylsiltä, voi olla aika teroittaa ne teroittimella. Ja jos teräs on kokonaan kulunut, ne on vaihdettava. Voi olla jopa hyvä idea olla mukana ylimääräisiä kärkiä hiihtokierrokselle, jos ne sattuvat kulumaan. Kärkien vaihtamiseksi sinun on lämmitettävä sauvan ja kärjen välissä oleva liima. Teet tämän joko kuumailmapuhaltimella tai upottamalla sauvat kuumaan veteen. Vedä sitten vain kärki pois. Uuden kärjen kiinnittämiseksi käytä liimapistoolia ja työnnä uusi kärki paikalleen ja anna sen kovettua hetki, kunnes liima on jähmettynyt.

Rullahiihtomonot

Voit käyttää hiihtomonojasi myös rullahiihtoon, mutta muista, että lika ja sora lisäävät kulumista. Voi kuitenkin olla edullista käyttää hiihtomonoja myös rullahiihtoon, niin ne ovat valmiiksi sisäänajetut talvikaudelle.

Mutta jos haluat parin monoja, jotka on suunniteltu vain rullahiihtoon, on olemassa erityisiä rullahiihtomonoja, joissa on parempi ilmanvaihto, ne kuivuvat nopeammin ja soveltuvat paremmin lämpimämpään ilmastoon. Ne ovat myös hieman kestävämpiä ja tukee liikkeissä, mikä helpottaa, kun joudut jarruttamaan.

Rullasuksien siteet

Kun kyse on rullasuksien siteistä, käytä rullasuksille sovitettua sidontaa - ne ovat jäykempiä ja kestävät paremmin.